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养身丨常吃这5种食物,让你越吃湿气越重!

楼主:弥陀智慧 时间:2022-03-18 15:43:09

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每年四五月间,南方迎来“回南天”“梅雨季”。很多家庭都在防湿除湿,轻易不开门窗,除湿机、空调、干燥剂统统派上用场~


其实,要避免湿邪侵袭身体,除了防“外湿”,更要防“内湿”! 

饮食不当,内生湿邪 


湿邪有两大来源。 

一个是外部原因,气候潮湿、久居湿地、涉水淋雨,湿邪可从外侵袭人体,称之为外感湿邪。体内脏腑功能不调,也可导致湿邪内生。 


脏腑功能不调,又有多种情况—— 

脾的运化功能减退,不能把体内的水谷精微分散到全身,而聚集于体内,就变成水湿。 

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如肾阳虚,温煦失职,气化失权,体内湿气不易消散,也可形成湿邪。 

其中,又以饮食不当导致的脾胃功能失常最为常见。 

这些食物,都易“生湿”


在多湿季节,最好少吃以下食品,以防机体生内湿。 

1

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煎炸、烧烤食物 

如炸薯条、炸鸡、烧鹅、烧乳猪......

广东人多湿热,不仅是因为地处亚热带,潮湿、气温高,还跟饮食有关。当地人喜欢吃烧鹅、烧乳猪、叉烧,都是高温烤制的肉类。


煎炸、烧烤食物较为油腻,不易消化而酿生湿热,会加重脾胃的负担,久而久之则伤脾胃。 

2

辛辣食物 


如麻辣火锅、川菜、湘菜,
过食辛辣食物,会生内热热邪常与湿邪相合为病。 


3

冰凉食物 

如凉菜、冰啤、雪糕 ,过食冰凉食物,易损伤阳气,导致脾胃虚寒。 


尤其是喝冰啤酒,更要当心酒本身就“性热而质湿”,白酒湿气更重。冬天适量喝可帮助祛寒,春夏也可消暑解渴,但大量喝则伤脾胃阳气,而助湿邪。 

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4

凉茶 


没想到吧,凉茶居然也在其中!


清热解毒类的凉茶如癍痧凉茶、廿四味凉茶等,性味比较寒凉,频繁饮用也可导致脾胃虚寒。



相对而言,薏仁祛湿茶、五花祛湿茶没那么寒凉,但如果天天都喝,也对脾阳有损,反而越祛越湿。 

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特别当喝凉茶后出现没胃口、拉肚子时,往往意味着脾胃受损,应马上停止饮用。 

5

湿热水果 


如芒果、菠萝、榴莲 。热带水果多湿热,不宜多吃。 


所以,大家如果不想加重湿气,就要稍微忌口了。




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